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    防疫科普-常态化疫情防疫指南

    2022-12-09

    随着各地区各部门对疫情持续优化调整防控措施的落实开展,已有多个城市结合当地疫情实际情况做出防控调整,宣布取消全员核酸检测,居民日常生活恢复正常!防控措施的优化调整考验着每个人的防疫意识、自防措施、自身免疫等。那么,如何保护自己,做自己健康的第一负责人呢?以下八项建议请牢记。

    防疫科普-常态化疫情防疫指南

    1. 外出前

    做好个人的健康监测,如有发热、咳嗽等症状时暂缓上班、上学,切勿乘搭公共交通工具,前往人员密集场所;出门佩戴好口罩,建议随身携带免洗手消毒液备用。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

    2. 回家后

    外出回家及时更换户外鞋服;摘掉口罩时不要触碰口罩外侧;使用洗手液或肥皂,用七步洗手法认真洗手;每日开窗通风2~3次,每次20~30分钟;定期消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品;做好家居清洁工作;卫生间常开窗通风,定期进行清洁消毒,盖上马桶盖后再冲水。

    3. 乘坐交通工具

    候车(机)时规范佩戴口罩,减少与陌生人交谈;优先采用扫码购票或付费;乘坐公共交通工具途中,除就餐和饮水外,建议全程规范佩戴口罩,尽量与其他人保持社交距离,搭乘时减少交谈;手触摸扶手、把手、按钮等部位后,勿触碰眼口鼻,及时清洁双手或使用免洗手消毒液;乘坐出租车或网约车时开窗通风。

    4. 工作中

    自觉接受体温测量和健康码查验;办公场所尽量多使用自然通风;日常保持办公场所环境清洁。

    5. 外出聚会就餐

    进入餐厅、餐后结账时,应佩戴好口罩;尽量选择通风较好的位置;倡导使用公筷公勺,防止交叉污染;尽量使用电子支付方式结账。

    6. 商超购物

    规范佩戴口罩;排队时保持安全距离,减少排队时间,避免扎堆;触摸电梯扶手或按钮、门把手等人员高频接触部位后,勿触碰眼口鼻,及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液;注意呼吸道卫生与咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻,用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶,没有纸巾时,用手肘、衣物捂住口鼻,不随地吐痰,吐痰时吐到纸巾里,用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶;尽量使用电子支付方式结账。

    7. 科学就医

    为了应对新冠,我们可以常在家中储备一个月左右的基础病用药。中成药:连花清瘟胶囊(颗粒)、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡颗粒(注意:不要叠加,只选一种药品服用,避免出现药物过量风险);退烧药:布洛芬、对乙酰氨基酚等;止咳药:复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等;止痰药:复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等;流鼻涕:扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪、布地奈德鼻喷;咽痛咽干:华素片、西瓜霜含片等。药物所能发挥的作用主要是缓解症状,建议在出现症状的初期对症用药(儿童、孕妇、老年人、有基础病或慢性病患者需要咨询医生,根据医嘱用药)。如需前往医院就医,应在途中和在医院期间全程规范戴好口罩;配合医院体温测量和健康码查验;主动告知医生流行病学史。

    8. 健康的生活方式

    加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒。建议没有禁忌症、符合接种条件的人群,特别是老年人,应当尽快接种新冠疫苗。

    常态化疫情防控离不开大家的理解、支持与配合,让我们更自觉、更主动、更称职地当好自身健康的“第一责任人”,麦迪人造草坪真诚地希望大家都能够科学、有效的守护自身及家人的健康安全。

    防疫科普-常态化疫情防疫指南 

     


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